HATHA-CSAKRA JÓGA

Ezen a jógaórán az energetikai egyensúlyt állítjuk helyre, harmonizáljuk, beindítjuk a csakrákat, miközben a test és a lélek valódi egységét élheted át a tudatosság által. Az óra végén vezetett meditáció vár Rád, amely igazi feltöltődés testnek és léleknek. 

Ehhez igénybe vesszük az illóolajok varázslatos erejét és sokszínűségét is, az általam kikevert, illetve vásárolt,- de mind 100%-ban természetes- illóolaj keverékek használatával.

A meditáció alatt egy csodálatos utazásra viszlek, amely szándékaim szerint, egyszerre izgalmas, megnyugtató, elgondolkodtató és relaxáló is, és azon leszek, hogy egy kis pluszt adjon a napodhoz, hetedhez. 

 A jógáról már olvashattál a bevezetőben, de mik a csakrák? A csakra szó azt jelenti, kerék, örvény. Az életenergiák kis fogaskerekei, mozgató rugói. Mindenféle túlgondolás, misztifikáció nélkül is tudjuk, hogy a világon minden energia, és semmi nem vész el, csak átalakul. Bele gondoltunk már ennek a mondatnak a jelentésébe, úgy igazán? 

"Ahogy a lélek hat a testre, úgy hat a test a lélekre" (Yesudian)

Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a "ha" és "tha" szavakból épül össze és ezoterikus jelentéssel bír: a "ha" szó Napot jelent, a "tha" pedig Holdat. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat a szervezetben.

Több tanulmány megerősítette a jóga hatásai számos szellemi és fizikai előnyét. A napi rutinba történő beépítése hozzájárulhat egészségének javításához, az erő és a rugalmasság növeléséhez, valamint a stressz, a depresszió és a szorongás tüneteinek csökkentéséhez.

A jóga gyakorlásának heti néhány alkalommal történő megtalálása elegendő lehet ahhoz, hogy észrevehető változást hozzon létre az egészségével kapcsolatban.

A tantra szerint számtalan csakránk van, de a 7 fő csakrát mindenképp érdemes ismernünk.

Gyökér csakra - Muládhára csakra. a a farkcsont alsó végénél helyezkedik el. Szervei: vastagbél, végbél, csontok, köröm, mellékvese. Mantrája a : LAM. Személyiségünk alapja. Pozitív vitalitás, fejlődés, pozitív lustaság. Színe a piros. Őseleme a föld.

Szakrális csakra: - Szvádisthána.  A keresztcsont magasságában, a nemi szerveknél helyezkedik el. Kreativitás, szexualitás tartozik hozzá. Testvérei: köldök alatti terület. Színe a narancssárga. Eleme a víz.

Köldökcsakra - Manipura.  A köldöknél helyezkedik el. Szervei a gyomor, máj, lép, hasnyálmirigy. Kapcsolataink, akaraterő, tettvágy fűződik hozzá. Színe a sárga. Eleme a tűz.

Szívcsakra - Anáhata. A szív magasságában a mellkas közepén található. Hála, szeretet, együttérzés tartozik hozzá. Energetikai rendszerünk központja. Szervei:  szív, keringési rendszer, mellkas, csecsemőmirigy. Színe a zöld. Eleme  levegő.

Torokcsakra - Visuddha. Torok területén van. Kommunikáció, önkifejezés központja. Testrészek: nyak, torok, hangképző szervek, légcső, tüdő, pajzsmirigy. Színe a kék. Eleme az éter.

Harmadikszem csakra - Ádnya. Homlok közepén található. intuíció, koncentráció, emlékezőtehetség központja. Szervei: szem, arc, fül, arc és homloküreg, agyalapi mirigy. Színe az indigó. Eleme nincs. 

Koronacsakra - Szahaszrána. Fejtetőn van. Meditáció, megvilágosodás, magasabb dimenziókkal való kapcsolat központja. Szervei: idegrendszer, tobozmirigy. Szína a lila. Eleme nincs.

Bármilyen életkorban elkezdhető, próbáld ki!!

Szeretettel várlak, Zsuzsa